Coaching personnel

Nuno, votre motivateur

 

De nombreuses techniques permettent d’améliorer et de mobiliser de nombreuses ressources et potentialités.

Organisez votre vie

Penser, prêter attention à nos émotions peut être effrayant. Très souvent, nous nous emprisonnons dans les mille engagements de la journée pour ne pas nous arrêter et ne pas penser.

Mes objectifs, pour vous

Qu’est-ce que le coaching personnel ?

De nos jours, les gens sont en recherche de plus d’efficience. Ils veulent associer le développement de performance pour se réaliser, tout en veillant sur leur bien-être. Or, le développement personnel, à la condition qu’il ne soit pas un exercice de salon (ou encore moins des extravagances comme on le voit dans des rassemblements d’hystériques autour d’un « gourou), peut très bien remplir cette mission noble.

se préparer à un moment stressant

A défaut de bien s’organiser, il est facile de perdre du temps pendant la journée.

Votre environnement, votre planification et votre façon de travailler ont une grande influence sur l’avancement de vos tâches.

Prenez en charge vos émotions

Le stress naît souvent de la peur de l’inconnu, du sentiment que l’on ne maîtrise pas son devenir. Or si vous ne pouvez pas prédire votre résultat final, vous restez en revanche maître de tout le temps de préparation.

Il est donc important de connaître le calendrier de l’examen / concours ainsi que le détail des épreuves.

les bonnes ondes 

Heureusement, autant nous sommes sensibles aux pensées négatives (peur de l’échec, de l’éviction, découragement…), autant nous le sommes aussi aux pensées positives !

Une musique qui vous donne la pêche, une odeur que vous aimez particulièrement, des souvenirs de réussite, une citation qui vous booste…

Prenez soin de vous 

Non, vous n’êtes pas juste une tête pensante ! Les révisions sollicitent aussi votre corps, voilà pourquoi il est important d’en prendre soin. 

Premier élément à combattre : la fatigue, véritable accélérateur de stress. Vous devez donc veiller à dormir suffisamment.

Profitez de la vie, ne boudez pas votre plaisir

Accordez-vous aussi des moments pour des activités qui vous font plaisir : musique, danse, cuisine, jeux vidéos, prendre un bon bain avec son roman ou son magazine préféré… à condition bien sûr de ne pas en abuser. Cela vous permettra de quitter quelques instants votre peau de candidat, vous rappelant que votre vie ne s’arrête pas à la préparation de tel examen ou concours, et vous aidera de fait à relativiser.

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Nous pouvons tous, à un moment de notre vie, faire face à une situation stressante, que ce soit une prise de parole en public, une compétition sportive, ou un rendez-vous. C’est pourquoi je vous propose mes services de coaching d’experience.

Nuno Gomes

Votre coach, evolution

Commençons ensemble !

Ou suis-je ?

Fribourg

(+41) 76 391 07 81

nuno@evo-lution.ch

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