Coaching sportif
Votre corps, votre esprit sont liés.
Le Coaching Sport est un entraînement mental qui accompagne la formation physique pour améliorer la performance sportive et de gérer le stress de l’ entraînement sportif.
Une nouvelle vie commence
L’entraîneur sportif s’occupe de la préparation mentale de l’athlète en déclinant les clés de l’entraînement pour améliorer l’endurance, la ténacité, la gestion de l’effort et la capacité d’améliorer la performance sportive.
Objectif
f- Le point de départ pour créer votre programme d’entraînement est votre objectif. J’identifie ce que vous avez besoin et ce que vous voulez vraiment.
Niveau
- La deuxième étape pour faire son programme d’entraînement consiste à déterminer votre niveau de performance actuel.
- Que vous soyez pur débutant (jusqu’à 6 mois d’expérience d’entraînement) ou athlète confirmé (1,5 à 2 ans d’expérience d’entraînement) change complètement la donne.
Rythme
- Le temps disponible pour chaque séance d’entraînement influe énormément sur la composition du programme.
- Si vous ne disposez que de 20 à 30 minutes pour un entraînement rapide, il faut alors opter pour un entraînement fractionné intensif ou un cycle de force efficace sans longs temps de pause.
Je donne tout pour votre réussite
L’exercice physique est avant tout un exercice mental.
Le coaching sportif accompagne l’entraînement en amenant le sportif à exprimer des ressources inexprimées, à faire face à ses propres limites et à déplacer la ligne d’arrivée un peu plus loin.
Dans n’importe quel sport, tu peux augmenter ta force, ta performance, en travaillant sur le système esprit-corps-émotions. L’utilisation consciente de la force du langage, la gestion des émotions et de l’énergie mentale font de l’entraîneur sportif un professionnel capable d’aider l’athlète à atteindre une excellente performance.
Gérer son stress pour améliorer ses performance
Dans les activités sportives, le niveau est élevé et le stress également. De nombreux athlètes et entraîneurs ont reconnu qu’une grande partie du succès dans le sport est due à des facteurs mentaux.
Des études ont montré que, quel que soit le type de sport de compétition, deux athlètes de talent et de préparation physique égaux obtiendront des résultats différents en fonction de leurs perceptions et de leur comportement envers eux-mêmes et envers l’événement. Plus le niveau de compétence requis est élevé, plus l’importance des aspects mentaux est grande .
La gestion de l’ anxiété et du stress est d’une importance fondamentale. En fait, il a été démontré que l’anxiété et le stress avant la course sont les éléments qui influencent le plus la performance et qu’ils ont donc besoin de plus de soin dans les programmes de formation . Les attentes de l’entraîneur, de la presse, des supporters, la peur des blessures ou le repli sur les blessures déjà subies créent une pression sur l’athlète au point qu’ils deviennent des facteurs de stress. Sans parler de la sphère personnelle, telle que les relations, la distance par rapport à la famille, celles-ci peuvent également créer du stress et de l’anxiété.
Des programmes sur mesures
Nous avons travaillé pour vous et proposons maintenant nos programmes d’entraînement phare pour tous les objectifs gratuitement à votre disposition.
Que vous souhaitiez vous entraîner à la maison ou dans une salle de sport, que vous soyez débutant ou déjà confirmé – nous avons le programme d’entraînement adapté à vos besoins – laissez libre cours à votre curiosité.
Allons au sport !
Bougez
Tous le monde peut faire du sport !
3 semaines, c’est le temps nécessaire pour changer ses habitudes et en prendre de nouvelles. Il s’agit donc d’un moment charnière : soyez patient, et ne lâchez rien. Se mettre au sport n’est pas de tout repos.
Commençons ensemble !
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